Государственное учреждение образования

"Средняя школа №30 г.Гомеля"

Берегите зрение с детства!

С момента рождения и до 12 лет у ребенка активно развиваются органы зрения. Ежедневно ребёнок получает и перерабатывает много информации, при этом, возрастает необходимость все время напрягать глаза. Последствием является усталость - главный виновник проблем с глазами у детей. Статистика ВОЗ говорит о том, что практически каждый четвёртый школьник имеет проблемы со зрением, но даже при идеальном зрении нужно не забывать заботиться о здоровье своих глаз.

Так на что же нужно обратить внимание, заботливым родителям, чтобы предупредить развитие опасных проблем со зрением у детей?

1.     Ограничьте время, которое ребенок проводит за компьютером и телевизором, до разумных пределов, и не позволяйте смотреть в монитор в темной комнате – это очень вредно для глаз.

      2.     Давайте глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.

3.     Очень важно следить за осанкой ребенка – искривление позвоночника нарушает кровоснабжение мозга, тем самым провоцируя ухудшение зрения.

4.     Одним из важных факторов для сохранения зрения является правильное освещение. Наилучшее освещение создает дневной свет. Столы для занятий в школе и дома должны стоять так, чтобы свет падал слева, тогда на тетради и книге не будет теней от пишущей руки.

5.     Другим важным условием является сохранение правильного расстояния от глаз до предмета работы. Это расстояние, составляющее примерно 35см и определяется правильной посадкой школьника. Во время чтения ребенок обязательно должен заниматься за удобным для его возраста (роста) столом.

6.     Рацион ребенка должен включать весь необходимый комплекс полезных веществ, блюда богатые витаминами А, Е, С. Особенно важным продуктом для зрения является морковь. В осенне-весеннее время необходимы свежие фрукты и овощи.

7.     Очень важно хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.

8.     Если ребенок начал щуриться или жаловаться на то, что плохо видит - это должно явиться сигналом к посещению офтальмолога. Для детей очень важны профилактические осмотры, так как зрительный аппарат еще не сформирован.

9.     Ощутив усталость, сухость, болезненность глаз требуется обязательно отдохнуть.

            10.                       И не забывайте про зарядку для глаз – делайте ее регулярно.

Чтобы просто снять напряжение, сделайте вместе с ребенком следующие упражнения:

·               Быстро поморгайте глазами, закройте веки и посидите тихо 5-10 секунд.

·               Сильно зажмурьтесь на 5 секунд, откройте глаза, посмотрите вдаль и задержите взгляд на 5 секунд.

·               Вытяните правую руку перед собой, медленно поводите указательным пальцем вправо и влево, вверх и вниз, следя за движениями пальца взглядом.

·               Медленно вращайте глазами влево и вправо, голову держите неподвижно, а глазами плавно рисуйте круги. Также полезно рисовать глазами горизонтальную восьмёрку.

·               Помассируйте закрытые глаза указательными пальцами. Легкие круговые движения помогут мышцам расслабиться.

·               Слегка надавите на закрытое веко тремя пальцами на несколько секунд. Легкие надавливания снимут напряжение с глубоких мышц, вращающих глазное яблоко.

Такую зарядку для глаз детей рекомендуется проводить каждый день, повторяя каждое упражнение по 5-6 раз.

При выполнении любого упражнения важно помнить: никакой боли и неприятных ощущений! Если во время гимнастики ощущается дискомфорт, лучше прекратить выполнение движений.

Сберечь зрение ребенка, на самом деле, не так сложно – всего лишь следуйте этим простым рекомендациям и будьте здоровы!



Социолог ООЗ                                                                     И.Н. Дрозд

Пресс-релиз

10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств

Да, справедливо сказал кто-то про самоубийц:

пока они не исполнят своего намерения —

никто им не верит, а исполнят —

никто о них не пожалеет.

И.С.Тургенев

Ежегодно 10 сентября, начиная с 2003 года, во всем мире отмечаетсяВсемирный день предотвращения самоубийств. Он был учрежден по инициативе Международной ассоциации по предотвращению самоубийств (МАПС) при поддержке ВОЗ и под патронажем ООН.

Согласно данным ВОЗ, самоубийство является 13-й по счёту причиной смерти во всём мире, а в возрастном диапазоне от 15 до 44 лет его значимость поднимается до четвёртого места. Есть основания предполагать, что уровень зарегистрированных самоубийств остаётся заниженным на 20%, а в некоторых регионах мира – на 100% в результате преобладающих социальных или религиозных взглядов на самоубийство.

В более богатых странах мужчины совершают самоубийства в три раза чаще, чем женщины, а в странах с низким и средним уровнем дохода соотношение мужских и женских самоубийств составляет 1,5 к 1. В целом самоубийства составляют 50% всех смертей от насильственных причин среди мужчин и 71% среди женщин.

Причины суицидального поведения многообразны. Большое значение принадлежит социально-психологическим факторам: нарушенные детско-родительские и партнёрские отношения, одиночество и другие. Тяжёлые кризисы: смерть близких, развод, финансовые потери, уголовная ответственность, потеря работы, тяжёлые конфликты могут также стать пусковыми факторами. Психические расстройства: расстройства настроения (депрессия), зависимость от психоактивных веществ (алкоголизм и наркомания), расстройства личности и другие. Тяжелые хронические заболевания: онкологические заболевания, потеря органа и др.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что среди взрослого населения на каждого погибшего от самоубийства приходится свыше 20 человек, совершивших суицидальную попытку. Экспертыподчеркивают, что большинство людей, пытающихся покончить с собой, не имеют твердого желания умереть. Многие самоубийцы открыто предупреждают о своих намерениях. Поэтому ко всем угрозам такого характера необходимо относиться серьезно.

Большинство суицидальных попыток можно было бы пресечь, если бы в сознании людей не было негативного восприятия психологов. Многие практически не разделяют понятия психиатрия и психология и поэтому часто просто стыдятся обратиться за помощью.

Психологическую помощь в г. Гомеле можно получить по «телефонам доверия»:

в учреждении «Гомельский городской центр социального обслуживания семьи и детей» 170 (круглосуточно);

31-51-61 телефон «Доверия» (экстренной психологической помощи) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы;

20-18-95 телефон Центра здоровья молодежи «Юность» Филиал №3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г. Гомель, ул. Быховская, 108, каб. 109;

31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 телефоны Центра, дружественного подросткам «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г. Гомель, ул. Мазурова, 10в.

09, 10 сентября 2021 года с 09.00 – 11.00 по телефону 25-49-06 на базе отделения общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет работать «прямая линия» психолога, где можно будет получить психологическую помощь, записаться на консультацию.

                                            Шашкова Ольга, психолог

     отделения общественного здоровья

     Гомельского городского ЦГЭ

 

 

 

«Железная дорога не место для игр»

Железная дорога – это зона повышенной опасности, где главным травмирующим фактором был и остается наезд подвижного состава, высокое напряжение в контактном проводе. Нахождение человека, особенно ребенка, в зоне железной дороги может быть смертельно опасно. Однако многие пренебрегают существующим запретом.

Так, в 2021 году на железнодорожных объектах Гомельской области зарегистрировано 8 фактов, связанных с гибелью и травматизмом граждан, в которых пострадало 9 человек. Из числа пострадавших 4 человека погибло.

Сотрудники ООПП Железнодорожного РОВД напоминают гражданам следующие правила безопасного поведения на объектах железнодорожного транспорта:          

-не переходите через железнодорожные пути в неустановленных местах, не перебегайте перед проходящим поездом, помните, что поезд сразу остановить нельзя;

согласно ч.4 ст.18.2 КоАП Республики Беларусь проход по железнодорожным путям или нахождение на железнодорожных путях в местах, не предназначенных для их пересечения, влекут наложение штрафа в размере до двух базовых величин.

-не ходите по железнодорожным путям – это опасно для жизни;

-не выходите на междупутье сразу после проследования поезда, убедитесь в отсутствии поезда встречного направления;

-не пытайтесь переехать железнодорожный переезд на запрещающий сигнал светофора, независимо от положения и наличия шлагбаума;

-не влезайте на крыши вагонов поездов во избежание поражения электрическим током – напряжение переменного тока контактной сети более 27 000 вольт;

-не подлезайте под пассажирские платформы, вагоны железнодорожных составов и не перелазьте через автосцепки для прохода через путь;

-не подкладывайте на рельсы посторонние предметы, это может нарушить движение поездов;

         подкладывание на железнодорожные пути посторонних предметов влечет наложение штрафа в размере от 2 до 10 БВ (ч.1 ст.18.2 КоАП Республики Беларусь), повреждение железнодорожных путей, защитных лесонасаждений, путевых объектов влечет наложение штрафа в размере от 20 до 50 БВ (ч.2 ст.18.2 КоАП Республики Беларусь). Уголовная ответственность вплоть до лишения свободы на срок до 10 лет предусмотрена ст.309 УК Республики Беларусь за умышленное приведение в негодность путей сообщения и ст.310 УК Республики Беларусь за умышленное блокирование транспортных коммуникаций. При этом, блокировка железнодорожных путей может рассматриваться как диверсия (ст.360 УК Республики Беларусь) либо акт терроризма (ст.289 УК Республики Беларусь), за совершение которых предусмотрено наказание в виде лишения свободы на срок до 15 лет.

-категорически запрещается находиться на территориях станций, остановочных пунктов и иных объектах транспорта в состоянии алкогольного опьянения;

-во время нахождения на железной дороге не пользуйтесь наушниками, они отвлекают внимание и притупляют чувство опасности, особенно это касается несовершеннолетних граждан;

-обнаружив бесхозные вещи, в т.ч. сумки, коробки и другие подозрительные предметы, незамедлительно сообщите об этом сотрудникам милиции или работникам железнодорожного транспорта.

Как отметил заместитель начальника Железнодорожного РОВД-начальник МОБ подполковник милиции Степаненко В.А., каждый гражданин, находящийся на железной дороге, должен помнить о своей безопасности и защитить себя и ребенка, соблюдать основные правила нахождения на пути. Помните, что железная дорога не место для игр, а зона повышенной опасности, где цена невнимательности - Ваша жизнь и здоровье!

ООПП МОБ Железнодорожного РОВД

дети листовка 

стоп неверный шаг

по лазерным указкам                                         

Что нужно знать об упаковке пищевых продуктов

Основное назначение упаковки пищевых продуктов – это сохранение безопасности и качества продукта на пути от производителя до потребителя. При этом некачественная упаковка может оказать существенное негативное воздействие на свойства продукта и на экологию.

Вот несколько советов по выбору упаковки:

1. Отдавайте предпочтение товарам с минимальным количеством упаковки.

2. По возможности приобретайте продукты в таре большего объёма. Для покупок в магазине повторно используйте полиэтиленовые пакеты или носите с собой матерчатую сумку: это уменьшит объёмы использования пластика и проблемы с его вторичной переработкой.

3. Отдавайте предпочтение упаковке, изготовленной не из пластика, а из материалов, которые можно использовать вторично или легко переработать (стекло и бумага).

4. При покупке товаров из пластика обращайте внимание на специализированную маркировку пластика, старайтесь выбирать менее токсичные виды пластика (с цифровой маркировкой 2, 4, 5).

5. Пластиковые изделия, предназначенные для одноразового использования, действительно используйте только один раз (имеют цифровую маркировку 1 и 6).

6. Приобретая продукты питания, упакованные в пластиковую тару (контейнеры, пакеты), обратите внимание на наличие знака пищевого пластика «вилка и бокал».

7. Вместо покупки воды в одноразовых бутылках приобретите многоразовую бутылку из металла или безопасного вида пластика и наливайте в неё профильтрованную или кипячёную воду.

8. Для хранения питья для маленьких детей (сок, компот, морс) откажитесь от использования пластиковой упаковки, отдайте предпочтение многоразовой стеклянной таре.

9. Для многократного пользования и хранения продуктов используйте стеклянную, керамическую посуду или посуду из нержавеющей стали, вощёную бумагу или целлюлозные пакеты (целлофан).

10. Не используйте пластиковую тару для хранения продуктов детского питания.

11. По возможности старайтесь не разогревать еду в пластиковой посуде в микроволновой печи, т.к. при нагревании еды, особенно жирной, усиливается переход вредных веществ из пластика в пищу. Используйте для этих целей стеклянную или керамическую посуду.

12. Если поверхность пластикового контейнера помутнела, жирная на ощупь или на ней появились царапины – это признак старения пластика. Такие контейнеры больше нельзя использовать, потому что высок риск миграции токсичных веществ.

13. Выбрасывайте изделия из пластика в специально отведённый контейнер (жёлтый) для вторичной переработки.

14. Если на пластиковом изделии не стоит идентификационный код, отсутствует информация о материале изделия на ярлыке, в месте покупки вам не смогли предоставить информацию о материале изделия, то вы имеете следующие права: расторгнуть договор и потребовать возврат уплаченной за товар денежной суммы; потребовать возмещение убытков; сделать запись в книге замечаний и предложений о нарушении права потребителя на незамедлительное получение в месте реализации товара необходимой и достоверной информации о товаре (ст.16. Закона «О защите прав потребителя»  http://www.pravo.by/).

Врач-гигиенист

отделения общественного здоровья

Гомельского городского ЦГЭ                                                                             Алла Зинович